私は前項迄に、薬剤の恐るべきものである事を詳説したから、最早（もはや）判ったであろうが、茲に見逃す事の出来ないのは、栄養に関する一大誤謬である。先ず結核の項に動物性蛋白の不可である事を述べたが、之ばかりではない、全般に渉って甚しい錯誤に陥っているのが、近代栄養学である。
其最も甚だしい点は、栄養学は食物のみを対象としていて、肝腎な人体の機能の方を閑却されている事である。例えばビタミンにしろＡ、Ｂ、Ｃなどと種類まで分けて、栄養の不足を補おうとしているが、之こそ実に馬鹿々々しい話である。それは前述の如く体内機能が有している本然の性能を無視しているからである。というのは其機能なるものを全然認めていないのである。即（すなわ）ち機能の働きとは人体を養うに足るだけのビタミンでも、含水炭素でも、蛋白でも、アミノ酸でも、グリコーゲンでも、脂肪でも、如何なる栄養でも、其活動によって充分生産されるのである。勿論全然ビタミンのない食物からでも、栄養機能という魔法使いの力によって、必要なだけは必ず造り出されるのである。
此理によって、人体は栄養を摂る程衰弱するという逆結果となる。即ちビタミンを摂る程ビタミンは不足する事になる。之は不思議でも何でもない。それは栄養を体内に入れるほど栄養生産機能は活動の余地がなくなるから自然退化する。之は言う迄もなく栄養の大部分は完成したものであるからで、本来人間の生活力とは、機能の活動によって生れる其過程なのであって、特に消化機能の活動こそ生活力の主体であるといってもいい。言わば生活力即機能の活動である。此理によって未完成な食物を完成にすべき機能の労作過程こそ生活力の発生源である。何よりも空腹になると弱るというのは、食物を処理すべき労作が終ったからであり、早速食物を摂るや、身体が確（しっ）かりするのにみて明かである。而も人体凡ての機能は、相互関係にある以上、根本の消化機能が弱れば他の機能も弱るのは当然である。
そうして人間に運動が健康上必要である事は言う迄もないが、それは外部的に新陳代謝を旺盛にするのが主で、内部的には相当好影響はあるが、それは補助的である。どうしても消化機能自体の活動を強化する事こそ、健康増進の根本条件である。故に消化のいいもの程機能が弱るから、普通一般の食物が恰度（ちょうど）いいのである。処が医学は消化の良いものを可とするが、之は如何に間違っているかが分るであろう。而も其上よく噛む事を奨励するが、之も右と同様胃を弱らせるから勿論不可である。此例として彼の胃下垂であるが、之は胃が弛緩（しかん）する病気で、全く人間が造ったものである。というのは消化のいい物をよく噛（か）んで食い、消化薬を常用するとすれば、胃は益々弱り、弛緩するに決っている。何と愚かな話ではないか。之に就て私の経験をかいてみるが、今から三十数年前、アメリカで当時流行したフレッチャーズム喫食法というのがあった。之は出来るだけよく噛めという健康法で、私は実行してみた処、初めは一寸よかったが、約一ヶ月位続けると段々弱り、力がなくなって来たので、之は不可（いか）んと普通の食べ方に還元した処、元通り快復したのである。
以上によってみても判る如く、栄養学は殆ど逆であるから、健康に好い筈がないのである。又他の例として斯ういう事もある。乳の足りない母親に向って牛乳を奨めるが、之も可笑しな話である。人間は子を産めば育つだけの乳は必ず出るに決っている。足りないという事は、何処かに間違った点があるからで、其点を発見し是正すればいいのである。処が医学ではそれに気が付かないのか、気が付いてもどうすることも出来ないのか、右のようにする。之では呑んだ牛乳は口から乳首迄筒抜けになるように思っているとしか思えない。実に馬鹿々々しいにも程がある。従って牛乳を呑むと反（かえ）って乳の出が悪くなる。何となれば外部から乳を供給する以上、乳生産の機能は退化するからである。そればかりではない。病人が栄養として動物の生血（いきち）を呑む事があるが、之も呆れたものである。成程一時は多少の効果はあるかも知れないが、実は体内の血液生産機能を弱らせ、却 （かえ）って貧血する事になる。考えても見るがいい、人間は白い米やパンを食い、青い菜や黄色い豆を食って赤い血が出来るのである。としたら何と素晴しい生産技術者ではなかろうか。血液の一耗（みり）だもない物を食っても、血液が出来るとしたら、血液を呑んだら一体どういう事になろうか、言う迄もなく逆に血液は出来ない事になろう。そこに気が付かない栄養学の蒙昧（もうまい）は、何と評していいか言葉はあるまい。彼の牛という獣でさえ、藁を食って、結構な牛乳が出来るではないか、況（いわ）んや人間に於てをやである。之等によってみても、栄養学の誤謬発生の原因は、全く自然を無視し、学理のみに偏した処に原因があるのである。
そうして人間になくてはならない栄養は、植物に多く含まれている。何よりも菜食者は例外なく健康で長生きである。彼の粗食主義の禅僧などには長寿者が最も多い事実や、先頃九十四歳で物故した、英国のバーナード・ショウ翁の如きは、有名な菜食主義者であった。以前斯ういう事があった。或時私は東北線の汽車に乗った処、隣りにいた五十幾歳位の、顔色のいい健康そうな田舎紳士風の人がいた。彼は時々洋服のポケットから青松葉を出しては、美味（うま）そうにムシャムシャ食っている。私は変った人と思い訊（たず）ねた処、彼は誇らし気に、自分は十数年前から青松葉を常食にしていて、外には何も食わない。以前は弱かったが、松葉がいい事を知り、それを食い始めた処、最初は随分不味（まず）かったが、段々美味（おい）しくなるにつれて、素晴らしい健康となったと言い、此通りだと釦（ぼたん）を外（はず）し、腕を捲くって見せた事があった。又最近の新聞に、茶殼ばかり食って健康である一青年の事が出ていた。之は本人の直話（じきわ）であるから間違いはない。以前私は日本アルプスの槍ヶ嶽へ登山した折りの事、案内人夫の弁当を見て驚いた。それは飯ばかりで菜がない、訊（き）いてみると非常に美味（うま）いという、私が缶詰をやろうとしたら、彼は断ってどうしても受けなかった。それでいて十貫以上の荷物を背負っては、十里位の山道を毎日登り下りするのであるから驚くべきである。之は古い話だが、彼の幕末の有名な儒者、荻生徂来（おぎゅうそらい）は豆腐屋の二階に厄介になり、二年間豆腐殻ばかり食って、勉強したという事が或（ある）本に出ていた。又私は曩に述べた如く、結核を治すべく、三ヶ月間絶対菜食で、鰹節さえ使わず、薬も廃（や）めて了った処、それで完全に治ったのである。此様な訳で私は九十歳過ぎたら、大いに若返り法を行おうと思っている。それはどうするのかというと、菜食を主とした出来るだけの粗食にする事である。粗食は何故いいかというと、栄養が乏しい為、消化機能は栄養を造るべく大いに活動しなければならないから、それが為消化機能は活発となり、若返る訳である。とすれば健康で長生きするのは当然でろう。又満洲の苦力（くーりー）の健康は世界一とされて西洋の学者で研究している人もあると聞いている。処が苦力の食物と来たら大変だ、何しろ大型な高梁パンを一食に一個、一日三個というのであるから、栄養学から見たら何というであろうか。之等の例によっても判るが如く、今日の栄養学で唱える色々混ぜるのをよいとするのは、大いに間違っており、出来るだけ単食がいいのである。何故なれば栄養生産機能の活動は、同一のものを持続すればする程、其力が強化されるからで、恰度人間が一つ仕事をすれば、熟練するのと同様の理である。それから誰しも意外に思う事がある。それは菜食をすると実に温かい。成程肉食は一時は温かいが、或時間を過ぎると、反って寒くなるものである。これで判った事だが、欧米にストーブが発達したのは、全く肉食の為寒気に耐えないからであろう。之に反し昔の日本人は肉食でない為、寒気に耐え易かったので、住居なども余り防寒に意を用いていなかったのである。又服装にしても足軽や下郎が、寒中でも毛脛(ｹｽﾞﾈ)を出して平気でいたり、女なども晒（さらし）の腰巻一、二枚で、足袋（たび）もあまり履かなかったようだ。それに引換え今の女のように毛糸の腰巻何枚も重ねて、尚冷えると言うような事など考え合わすと、成程と思われるであろう。
今一つ茲に注意しなければならない重要事は、近来農村人に栄養が足りないとして、魚鳥獣肉を奨励しているが、之も間違っているというのは前述の如く、菜食による栄養は根本的に耐久力が増すから、労働の場合持続性があって疲れない。だから昔から日本の農民は男女共朝早くから暗くなる迄労働する。もし農民が動物性のものを多く食ったら、労働力は減殺されるのである。何よりも米国の農業は機械化が発達したというのは、体力が続かないから頭脳で補おうとしたのが原因であろう。故に日本の農民も、動物性食餌（しょくじ）を多く摂るとすれば、機械力が伴わなければならない理屈で、此点深く考究の要があろう。
右によってみても判る如く、身体のみを養うとしたら菜食に限るが、そうもゆかない事情がある。というのは成程農村人ならそれでいいが、都会人は肉体よりも頭脳労働の方が勝っているから、それに相応する栄養が必要となる。即ち日本人としては魚鳥を第一とし、獣肉を第二にする事である。其訳は日本は周囲海というにみてもそれが自然である。元来魚鳥肉は頭脳の栄養をよくし、元気と智慧が出る効果がある。又獣肉は競争意識を旺（さか）んにし、果ては闘争意識に迄発展するのは、白人文明がよく物語っている。白色民族が競争意識の為今日の如く文化の発達を見たが、闘争意識の為戦争が絶えないにみて、文明国と言われ乍（なが）ら、東洋とは比較にならない程、戦争が多いにみても明かである。
以上、長々と述べて来たが、要約すれば斯ういう事になる。人間は食物に関しては栄養などを余り考えないで、只食いたいものを食うという自然がいいのである。其場合植物性と動物性を都会人は半々位がよく、農村人と病人は植物性七、八割、動物性二、三割が最も適している。食餌を右のようにし、薬を服まないとしたら、人間は決して病気などに罹る筈はないのである。故に衛生や、健康法が実際と食違っている以上、反（かえ）って余計な手数をかけて悪い結果を生んでいるのであるから、哀れなるものよ汝の名は文化人と日(ｲ)いたい位である。
今一つ栄養学中最も間違っている一事は彼の栄養注射である。元来人間は口から食物を嚥下（えんか）し、それぞれの消化器能によって、栄養素が作られるように出来ているのに、之をどう間違えたものか、皮膚から注射によって、体内へ入れようとする。恐らく之程馬鹿々々しい話はあるまい。何となれば其様な間違った事をすると、消化機能は不要となるから、退化するに決っている。即ち栄養吸収機能が転移する事になるからである。先ず一、二回位なら大した影響はないが、之を続けるに於ては非常な悪影響を及ぼすのは事実がよく証明している。